今、部屋はきれいですか？

自分のメンタルの状態を把握しておくことは大切ですが、小さなサインなどにはなかなか気付けないことも多いですよね。そこでお勧めなのは、今の部屋の状態を見ること、散らかっているか掃除が行き届いているかをチェックしてみましょう。「そう言えばしばらく掃除をしていない。」「物がどこにあるか分からない。」、そんな状態の方は、少し心がお疲れ気味かもしれません。

なぜなら、部屋の状態には自分のメンタルが現れることが多いからです。物が散乱していたり洗い物が溜まっていたりと、部屋の中が片付いていない部屋に住む人は精神的、物理的に余裕が無い、と指摘する専門家も存在します。片付けたいけれどしんどくてできない、この状態が続くとうつ病などに繋がる恐れもあるので注意が必要です。

少しづつの掃除から始めてみよう

掃除をする、という行為は気持ちがすっきりする作用をもたらします。ですので、今、部屋が散らかっている状態の方は少しづつでも片付けや掃除をしてみましょう。部屋がきれいになっていくと自分に自信を持てるようにもなり、心の状態も安定してきます。ストレスの解消になるという方もいますので、一度に全部、ではなく、少しづつでも良いので「今、ちょっとしんどいな。」と感じている方は片付けを始めてみるのはいかがでしょうか。

とは言ってもやる気が出ない、片付けるのが面倒だ、という方はメンタル的に不調をきたしている可能性もありますので、気軽に心療内科などへの受診をすることをお勧めします。特に、いつもは部屋がきれいで掃除も定期的に行うのに、時間があっても最近できていない、そんな方は自分のメンタルと向き合う時間が必要です。